Je vois la vie en « SMART », une méthode simple et efficace de détermination d’objectif
Comment les objectifs nous aident à réussir
Si nous n’avons aucun objectif, nous risquons fortement de « dériver ». Notre travail, nos collègues, nos amis et notre famille nous poussent dans toutes sortes de directions. Souvent, ces directions ne sont pas la direction dans laquelle nous voulons aller et nous nous retrouvons de retour là où nous avons commencé. Ou pire ! dans un endroit où nous ne voulions jamais arriver…
Un rêve c’est réalisé; mon premier atelier hypnose fait à l’hôpital. Merci !
Une envie de partager avec vous, un moment extraordinaire que l’hôpital Antoine-Béclère m’a offert. Pour ceux et celles qui connaissent mon histoire , l’hôpital a joué un rôle important dans ma vie & l’hypnose aussi; alors c’est avec une certaine émotion, que je suis heureuse de partager avec vous mon premier atelier hypnose fait auprès d’une super équipe de soignants …
Mettre son cerveau sur PAUSE
Le cerveau peut être l’allié le plus important que nous ayons mais aussi notre pire ennemie lorsqu’il s’emballe. Quelles alternatives efficaces existent face à la psychothérapie ou la psychanalyse ?
5 techniques pour développer la pensée positive : Mindset de Benjamin Smith
Notre cerveau est souvent traversé par des pensées négatives : « je suis un échec », « ça va mal terminer ». Ces pensées inconscientes finissent par polluer nos émotions et notre comportement. Comment éliminer ces pensées et développer une mentalité positive et optimiste, qui nous fait sentir mieux et nous aide à atteindre nos …
Lorsque ton corps te dit « Stop » !
Il y a presque 6 ans, la journée début normalement. Il est 7 heures, le réveil sonne; départ pour l’Arche de la Défense, demain c’est notre salon bi-annuel et il est temps de tout mettre en place ! J’ai tellement hâte d’être à demain, de voir les exposants satisfaits et les visiteurs circuler dans les …
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Vaincre le stress dès aujourd’hui, et être plus performant avec le sourire
Le stress au quotidien ronge, use, et peut très vite vous faire perdre pied. Souvent démunies face à ce problème, les personnes sujettes au stress essaient beaucoup de méthodes.
L’hypnose en est une, mais est-elle efficace ?
Hypnose, le pouvoir de se transformer
Semaine du Cerveau :
Une des clés de l’efficacité de l’hypnose : sa capacité à débrancher les automatismes et à favoriser la flexibilité psychologique.
L’hypnose est ainsi un générateur de nouvelles solutions.
On n’est jamais si bien servi que par soi-même ! Pratiquez l’auto-hypnose…
J’ai appris l’auto-hypnose pour gérer la douleur, et ensuite j’ai utilisé ses vertus pour apprendre à lâcher prise, booster ma confiance, gérer mes émotions, passer mes examens avec le sourire, redevenir non-fumeuse, et surtout être plus libre… Comment induire une séance d’auto hypnose ? Par expérience je vais vous expliquer comment vous y prendre pas …
Transformer un trauma en souvenir avec l’hypnose
Il m’arrive souvent de dire que, ne pouvant effacer le passé (les attentats du 13 novembre se sont, hélas, bien réellement produits, par exemple), le but d’une thérapie est bien de transformer un trauma en souvenir, pas de le faire disparaître. Quand un patient vient consulter suite à un événement traumatique, il nous raconte en général …
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Préparation Mentale : Sportifs
Pourquoi un coach mental ? Quel que soit le sport que tu pratiques (individuel ou collectif), quel que soit ton âge, le coaching mental est un accompagnement qui peut te permettre d’atteindre un nouveau cap dans ta carrière d’athlète. Ce n’est pas par hasard si les plus grands sportifs(ves) font ou ont fait appel à …
10 bonnes raisons de pratiquer la gratitude
Vous avez tous forcément déjà éprouvé de la gratitude, mais pensez-vous à l’exprimer ?
Dans cet article, je vous propose de découvrir les 10 principaux bienfaits de la gratitude prouvés par la science.
Les câlins qui font du bien
La longueur moyenne d’un câlin entre deux personnes est de 3 secondes. Mais les chercheurs ont découvert quelque chose de fantastique. Quand un câlin dure 20 secondes, il y a un effet thérapeutique sur le corps et l’esprit. La raison en est qu’une étreinte sincère produit une hormone appelée « ocytocine », aussi connue sous le nom …
Atelier Philo avec des élèves de CE2
A l’heure où l’enseignement commence doucement à s’ouvrir à de nouveaux modes d’apprentissages moins conventionnels (méditation sophrologie, philo…), j’ai eu le plaisir de participer hier à mon premier atelier à visée philosophique. Une super expérience que j’ai eu envie de partager avec vous. On parle ici d’un moment d’échange qui permet d’aborder les principes universels de la …
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Hypnose Médicale : Une nouvelle relation aidante entre patients et médecins
L’hypnose médicale permet de soulager des patients au bloc opératoire, atténue les douleurs chroniques ou les troubles neurologiques. Les études commencent à apporter les preuves de son efficacité. À ce jour, plus de 1.200 études ont été menées sur l’hypno-sédation à travers le monde (et plus de 14.000 sur l’hypnose en général). Lors de certaines opérations …
SOIRÉE DÉCOUVERTE du 3 février 2017
Retour d’expérience de Lou « Après ma première séance avec Sandra où nous avons travaillé sur l’affirmation de soi, j’ai remarqué qu’en racontant ma séance à mes proches, amis, collègues, conjoint, tous étaient assez intéressés par la pratique et les bienfaits de l’hypnose. J’ai donc décidé d’organiser une soirée hypnose chez moi. A cette soirée j’ai …
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SOIRÉE DÉCOUVERTE du 7 avril 2017
Liliana a organisé une Soirée Découverte des bienfaits thérapeutique. Retrouvez son retour d’expérience ci-dessous. « Pourquoi tu as voulu faire une soirée chez toi, et en es-tu satisfaite, et tes amis ? » J’avais très envie de me lancer dans l’expérience hypnose mais j’avais besoin d’en savoir plus sur cette pratique, d’être mieux informée, rassurée. …
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Spécial sur-poids : Retrouver sa ligne grâce à votre subconscient… c’est possible !
« Je me regarde un matin et aie ! J’ai pris tout ce poids ! Je ne dois plus manger autant… de sucre…de gras… Je ne peux plus continuer ainsi, c’est L.A C.A.T.A.S.T.R.O.P.H.E ! Mais que s’est-il passé dans ma vie pour que je stocke autant ? Qu’est-ce qui me pèse ? Qu’est-ce qui est en trop …
MIRACLE MORNING – ET SI ON AIMAIT SE LEVER PLUS TÔT MAINTENANT ?
Souvent on me demande ; si je pratique la méthode « The Miracle Morning ». On m’interroge sur son efficacité. C’est pourquoi, aujourd’hui, je vais vous parler dans cet article de ce fameux livre « The Miracle Morning » de Hal Elrod et de sa méthode qui ont radicalement révolutionné le quotidien de beaucoup de personne positivement ; alors quelle est cette méthode miraculeuse !
SOIRÉE DÉCOUVERTE* du 17 mars 2017 Chez Camille (sur invitation)
Sandra : Pourquoi tu as voulu faire une soirée chez toi, et en es-tu satisfaite, et tes amis ? Camille : J’avais l’envie de faire découvrir l’hypnose a d’autre personnes, voir si on était réceptif et surtout envie d’aider les autres personnes suites aux premières séances que j’avais faites. Sandra : Recommandes-tu et pourquoi ? Camille : Oui je …
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SOIRÉE DÉCOUVERTE* du 10 juin 2017 Chez Charlotte (sur invitation)
« J’ai voulu faire une soirée pour faire découvrir l’hypnose à des amis car ça m’a beaucoup aidé. Et aussi pour leur faire profiter du tarif avantageux après l’hypnose Oui je recommande car c’est également un moment convivial. Charlotte »
SOIRÉE DÉCOUVERTE du 6 décembre 2018 Chez Blonde et Barbu à Clamart (public)
Découvrez le chemin du bonheur/bien-être grâce aux bienfaits de l’Hypnose thérapeutique (soirée gratuite). A NOTER : pas d’hypnose de spectacle ICI, uniquement une approche autour du bien-être et du changement : Bien-être – Émotions – Addictions – Motivation – Dépression – Phobies – Sexualité – Deuil … Sandra Roman, Chez Blonde et Barbu à Clamart Vous aussi vous seriez intéressé pour que …
SOIRÉE DÉCOUVERTE du 13 octobre 2018 Chez Barbara (sur invitation)
« Lorsque Sandra a annoncé la reprise de ses soirées découverte j’ai tout de suite voulu tenter l’expérience pour faire découvrir l’hypnothérapie à mon entourage. J’ai posté un message sur Facebook pour savoir qui pourrait être intéressé et j’ai été très surprise par le nombre de personnes intéressées. Nous nous sommes donc retrouvés à 11 lors …
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Croyances limitantes & Croyances aidantes
Nous grandissons tous avec des croyances;
Qu’elles soient aidantes ou limitantes ; elles font parties de nous, de notre construction, et impact notre rapport à soi et aux autres.
Alors choisissons en quoi nous croyons !
[Test appli] Fabulous! Coach Lifestyle, Meditation & relaxation
Aujourd’hui je teste l’application Fabulous qui nous promet un accompagnement à trouver notre routine du bonheur.
Tabac – 4 ans de liberté retrouvée !
3 ans après mon expérience d’arrêt du tabac. Je partage avec vous.
Apprendre à reconnaître un Etat Modifié de conscience (EMC) ou transe hypnotique
Comment reconnaître un Etat Modifié de Conscience Parler d’état modifié de conscience (EMC) présuppose qu’il existe un état normal, dit ordinaire… Comme celui dans lequel nous sommes une grande partie de la journée, celui dans lequel vous êtes actuellement, bien ici et maintenant. Ainsi, un état « modifié » de conscience est un tout autre état différent …
Inspirations ♡
L’Art des Mots Chaque jour j’utilise l’ ART DES MOTS, et leurs multiples facettes pour induire les changements que mes Etoiles souhaitent.Ainsi je peux leur faire découvrir leur magie et leurs secrets bien gardés ! La puissance des mots est si importante; que les manier avec habilité permet de se métamorphoser… Ils agissent à deux …
Comment savoir si vous devez défendre votre position ou lâcher prise dans une situation ?
La vie peut parfois se révéler difficile, nous faisant surmonter des situations dans lesquelles nous pouvons soit lâcher prise soit prendre position…
Lâchez-prise et découvrez…
Le lâcher prise c’est accepter qu’il existe différents chemins…
La communication d’influence (ou hypnotique…)
Décoder de la communication pour mieux comprendre son influence.
L’hypnose est-il le nouveau régime miracle ?
Avec l’arrivée des beaux jours, les Unes des magazines vont commencer à nous insupporter ! Des maillots de bain par milliers, des silhouettes de rêves placardées. Et nos complexes, pas toujours justifiés, mais bien présents eux aussi. Alors c’est le moment de penser à nous ! Cependant, si tu penses que l’hypnose est le régime miracle, et qu’il …
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L’acceptation : Changer son point de vue en 10 vérités
Cet article peut vous aider si vous vivez de la résistance face à une ou plusieurs situations difficile dans votre vie.
Les Exam’s approchent et le stress monte ?
L’auto-hypnose devrait être au programme scolaire. Très rapidement, tu obtiendras de bons résultats et tu seras maître de ton bien-être et de ta réussite.
À propos de l’hypnose
Cet un état naturel de Conscience Modifié, qui vous permet d’accéder plus facilement à vos ressources. Nous pouvons ainsi ensemble, faire évoluer vos mécanismes et schémas automatiques pour gagner en confort et efficacité.
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Sandra Roman, HypnoCoach
Praticienne en Hypnose Ericksonienne
Le nuage, à Clamart
Mobile : 06 61 08 32 02
Certifiée par France Hypnose – PNL
Certifiée en Arrêt du Tabac, Méthode ATH *
